Clarity - CBT Thought Diary

Clarity เป็นแอปสุขภาพจิตแบบครบวงจรที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และความคิดเชิงลบผ่านเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการติดตามอารมณ์ตามหลักฐานเชิงประจักษ์ พัฒนารูปแบบความคิดที่ดีต่อสุขภาพ สร้างความยืดหยุ่น และส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลด้วยโปรแกรมและเครื่องมือเฉพาะบุคคลของ Clarity

ตรวจสอบข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล

ความชัดเจนทำให้ง่ายต่อการตรวจสอบตัวเองผ่านอารมณ์ อารมณ์ และกิจกรรม สร้างข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ เพิ่มพลังให้ตัวเองในการตัดสินใจอย่างรอบรู้และดำเนินการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่สุขภาพจิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้น

ปรับกรอบความคิดของคุณ

บันทึกความคิด CBT แบบดิจิทัลของ Clarity ช่วยให้คุณระบุและท้าทายรูปแบบความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ (การบิดเบือนการรับรู้ของ AKA) เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ยั่งยืนต่อสุขภาพจิตของคุณ

ค้นพบตัวเอง

วารสารแนะนำของ Clarity นำเสนอคำถามที่กระตุ้นความคิดเพื่อช่วยให้คุณตระหนักรู้ คิดทบทวน และเติบโตทางอารมณ์ ทำการประเมินตามหลักวิทยาศาสตร์ด้านสุขภาพจิต บุคลิกภาพ และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อทำความเข้าใจจุดแข็งเฉพาะตัวของคุณและพื้นที่สำหรับการปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้น

โปรแกรมที่ใช้ CBT

Clarity เสนอโปรแกรมการศึกษาด้านจิตศึกษาที่หลากหลายซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ เรียนรู้ที่จะปรับกรอบความคิดเชิงลบ เอาชนะกลุ่มอาการของผู้แอบอ้าง เผชิญกับความกลัว และอื่นๆ อีกมากมาย Crash Courses มอบบทเรียนที่รวดเร็วและน่าสนใจเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิตที่จำเป็น เพื่อช่วยให้คุณพบความสมดุลไม่ว่าชีวิตจะเผชิญอะไรก็ตาม

การทำสมาธิด้วยเสียงและการหายใจ

Clarity ยังนำเสนอการทำสมาธิแบบมีสติและการหายใจเพื่อช่วยให้คุณพบช่วงเวลาแห่งความสงบและผ่อนคลายท่ามกลางความเครียดในชีวิตประจำวัน

สัมผัสประสบการณ์สุดยอดแอปสุขภาพจิตที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์วันนี้ และเริ่มต้นเส้นทางสู่สุขภาพจิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น ดาวน์โหลด Clarity ทันทีและปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของคุณ

---

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://cbtthintdiary.com/termsofservice

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://cbtthintdiary.com/privacypolicy